Erbe alta in l-lisina

Panoramica

La L-lisina è un aminoacido essenziale, che costituisce un elemento costruttivo di proteine. Le proteine ​​animali e vegetali sono costituite da proporzioni diverse dei 23 aminoacidi che esistono in natura. Ci sono 10 aminoacidi essenziali che il corpo umano non può fare e deve ottenere attraverso il cibo. La lisina si trova in vari alimenti, in particolare carni e noci, ma alcune piante sono anche ricche di lisina. Dovresti consultare il proprio medico prima di prendere un integratore a base di erbe.

Ruoli di lisina

All’interno del corpo, la lisina svolge importanti funzioni nell’assorbimento del calcio, nella costruzione di muscoli, nella riparazione del tessuto connettivo e nella sintesi di alcuni enzimi, anticorpi e ormoni. Più in particolare, la lisina è un antagonista della serotonina, che può ridurre i sentimenti di ansia, stress e depressione. Uno studio siriano del 2004 pubblicato nel “Atto dell’Accademia Nazionale di Scienza USA” ha rilevato che quando i ricercatori hanno fortificato il grano con la lisina, le famiglie che mangiano il grano hanno mostrato ridotti marcatori di stress e ansia – misurati dai livelli di cortisolo. Si riprende anche più lentamente dalle procedure chirurgiche e dalle lesioni sportive.

amaranto

Amaranto, o pigweed, è spesso pensato come un erba infestante, ma è stato utilizzato come fonte di cibo e erbe medicinali da vari nativi americani, tra cui gli Aztechi. I semi e le foglie di Amaranth sono fonti di proteine ​​eccellenti e contengono molti nutrienti, compresa la lisina. La lisina in amaranto è usato per trattare il virus dell’herpes, che causa l’herpes genitale e le “piaghe fredde” intorno alla bocca. In generale, la lisina è un booster di sistema immunitario. Consultare il medico prima di scegliere un integratore di amaranto.

Erba medica

La pianta di erba medica contiene numerosi nutrienti in abbondanza, che lo rendono una delle fonti alimentari più nutrienti conosciute. Per peso, il 25% della pianta di erba medica è proteina e contiene una quantità relativamente elevata di lisina, secondo il libro “Scienze nutrizionali”. Alfalfa è stato usato per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, migliorare la coagulazione del sangue e aumentare l’appetito. Prima di integrare la dieta con l’erba medica, si dovrebbe parlare con il medico, in particolare se si sta recuperando da un intervento chirurgico o da un infortunio.

wheatgrass

Wheatgrass è considerato un’altra pianta nutriente ricca di proteine. Secondo “La nuova enciclopedia di vitamine, minerali, integratori e erbe”, ci sono 103 elementi noti e il wheatgrass li contiene tutti, compreso l’intero spettro di aminoacidi essenziali come la lisina. Wheatgrass è particolarmente ricco di clorofilla e il suo succo è simile alla composizione molecolare del sangue umano.

Le foglie ei semi delle piante di Mentha, meglio noti come la menta, sono una fonte di proteine ​​e lisina. Per essere considerata una buona fonte di lisina, più del 5 per cento della proteina vegetale deve comprendere l’amminoacido. Parenti della pianta di menta contengono anche la lisina e includono basilico, lavanda e rosmarino. Parlare con il medico circa possibili effetti collaterali prima di aggiungere grandi quantità di queste erbe alla vostra dieta.

menta