Alimenti che aiutano a guarire le gengive

Panoramica

Gengive infiammate e sanguinanti possono essere un’indicazione precoce della malattia parodontale e dovrebbero essere curati subito. Una visita al dentista è il primo passo. Aggiungendo alcuni alimenti alla vostra dieta può anche contribuire a velocizzare il processo di guarigione e migliorare la salute delle gengive. Continuare a mangiare questi alimenti dopo la guarigione delle gengive può aiutare a prevenire futuri problemi di bocca pure.

Vitamina C

Si può verificare sanguinamento o dolori gengive se il tuo corpo è carente di vitamina C. Questa vitamina aiuta a incoraggiare la guarigione e la manutenzione di tessuti sani, quindi se non consumi abbastanza su base quotidiana, le gengive possono diventare infiammate e cominciare a sanguinare . Le arance sono una fonte di vitamina C e l’aggiunta di un al giorno contribuirà a fornire abbastanza di questa vitamina essenziale per guarire le gengive. Altre fonti di vitamina C comprendono pompelmi, limoni, lime, fragole, broccoli e peperoni rossi.

Beta carotene

L’albicocche sono una buona fonte di beta-carotene, che il tuo corpo converte in vitamina A. Un deficit di vitamina A può contribuire a sanguinamento, mal di gola e gonfiore, perché il tuo corpo ha bisogno di questa vitamina per mantenere il tessuto sano. Theresa Roberts, autrice di “ABC’s of Bumps & Bruises”, una guida ai farmaci da casa e alle erbe per i bambini, nota che l’aggiunta di vitamina A alla vostra dieta può contribuire a incoraggiare le gengive per iniziare la guarigione e per prevenire problemi futuri di gomma. Aggiungere albicocche fresche ad un’insalata di frutta o alla farina d’avena o al cereale per la prima colazione con albicocche secche. Altre fonti di beta-carotene includono carote, spinaci e patate dolci.

Succhi di verdure

I cetrioli sono una buona fonte di molte vitamine e minerali, ma possono anche correggere lo squilibrio acido in bocca che spesso porta a sanguinamenti e dolori gengive, osserva Mary C. Hogle, autore di “Foods That Alkalinize and Heal”. Il succo di cetrioli contribuisce ad assorbire l’acido in bocca, in modo che le gengive possano cominciare a guarire. Aggiungere alcune fette di cetriolo ad un’insalata o mescolare un po ‘di cetrioli tritati con cipolle e pomodori per creare una salsa salutare per patatine o come accompagnamento al pollo cotto. I succhi di molte altre verdure, tra cui lattuga, spinaci, sedano, cavoli e carote, hanno proprietà curative simili, aggiunge Hogle.